How To Clear Fruit And Vegetables From Chemicals!

Pesticides cannot be washed only with water.

Washing fruits and vegetables using vinegar

In this article we will present a great solution for removing bacteria from fruit and 

vegetables. You need to use a mixture consisted of water and vinegar in a ratio of 3: 1.

 This solution can remove even 98% of bacteria. Fruits and vegetables should be 

soaked in the mixture for 10 to 20 minutes and then rinsed with water. Or you can 

pour the liquid into a bottle with sprayer and spray the fruit and vegetables with it. Let 

them stand still for 10 minutes and then rinse them with water.

You can also make other effective mixtures

– 1 tablespoon of lemon juice, 2 tablespoons of baking soda and 1 cup of water

– 1 tablespoon of lemon juice, 2 tablespoons of apple cider vinegar and 1 cup of water

For products with very high percentage of pesticides, try the following solution:

– 1 cup of water, half a cup of apple cider vinegar, 1 tablespoon of baking soda and a 

few drops of grapefruit seed extract. Let the ingredients soak in this mixture for an hour.

Peel fruits or vegetables

This is maybe the best way to remove harmful pesticides, especially when it comes to apples.

 Rinse the apples with water before you peel them.

Remove outer layers

Try to eat only the internal parts because outer layers may contain a high percentage of chemicals.

for any suggestion please write to us sushilkumar198033@gmail.com

सुबह पानी पीने के फायदे

1.

डीहाइड्रेशन से बचें

कई घंटे सोने के बाद जब हम जागते हैं तो शरीर में पानीडीहाइड्रेशन से बचें

कई घंटे सोने के बाद जब हम जागते हैं तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है. सुबह पानी पीने से रात भर की पानी की कमी पूरी हो जाती है और शरीर चुस्त महसूस करता है. इससे मूड भी अच्छा रहता है. की कमी हो जाती है. सुबह पानी पीने से रात भर की पानी की कमी पूरी हो जाती है और शरीर चुस्त महसूस करता है. इससे मूड भी अच्छा रहता है.

2ईसुबह सुबह उठ कर पानी पीने से शरीर में पैदा हुए अनचाहे हानिकारक तत्व निकल जाते हैं. जब हम सोते हैं तो शरीर में मरम्मत का काम चल रहा होता है, इसमें कई हानिकारक तत्व भी निकलते हैं. इन तत्वों के धुल जाने से त्वचा साफ और चमकदार होती है.

3.खाली पेट में पानी पीने से आंतों की सफाई होती है. इससे शरीर को पोषक तत्वों को सोखने में मदद मिलती है.

4.सुबह पानी पीने से शरीर का लसिका तंत्र संतुलन में रहता है. दैनिक कार्यों में क्षमता बढ़ाने और शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता के लिए यह बेहद जरूरी है.

5खून का 83 फीसदी हिस्सा पानी से बना होता है. कोशिकाओं में पानी की मात्रा करीब 75 फीसदी होती है. सुबह पानी पीने से शरीर में खून और नई कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया बढ़ती है.

6.कब्ज का मुख्य कारण डीहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी है. सुबह पानी पीना दिन की अच्छी शुरुआत का मंत्र है.

yoga for back pain

for any suggestion plz write to us ; kbksharma6@gmail.com

Why You Should Soak Nuts Before Eating Them?

Expert Dr.Janardhana Hebbar Explains:

Just like grains, nuts contain phytic acid which is part of their defence mechanism to avoid predators so that they can grow to their full maturity. Often, you may find some bits of nuts in your stools because phytic acid works against easy digestion of the nuts. Soaking helps to get rid of phytic acid and neutralizing enzyme inhibitors enabling easy digestion and elevating absorption of vitamins and other nutrients in the nuts.

The peels are more easily removable, once you soak nuts in hot water. Adding a little salt while soaking will help neutralize the enzymes. It also helps remove dust residue and tannins. The water residue from the soaked nuts must not be re-used for cooking as they might contain harmful substances.

Number of hours nuts must be soaked:

1.  Walnuts: 8 hrs
2.  Almonds: 12 hrs
3.  Pecans: 8 hrs
4.  Pumpkin seeds: 7 hrs
5.  Macadamia: 4 hrs
6.  Garbanzo beans: 12-48 hrs
7.  Pine nuts: 8 hrs
8.  Hazelnuts: 8 hrs
9.  Cashewnuts: 6 hrs
10.  Flax seeds: 6 hrs
11.  Alfalfa seeds: 12 hrs
12.  Broccoli seeds: 8 hrs.

If you are soaking nuts for more than 8 hours, then it’s advised that you re-wash them and add fresh water for soaking every 8 hours.

for any suggestion plz write to us ; kbksharma6@gmail.com

Why Is it Healthy to Drink Hot Water?

Curejoy Expert Dr.Janardhana Hebbar Explains:

Most people do not routinely drink hot water. It is only when we suffer from colds and fever that we forcefully have it. Most of us prefer cold water as it suits the taste buds. But the regular drinking of hot water can help to improve digestive functions, assist in weight loss and detox the body. Ayurveda promotes the use of warm water, for its healing and curative benefits, over cold water.

Safe: Boiled water decreases the number of bacterial organisms found in water, making hot water superior to room temperature or cold water by reducing your exposure to opportunistic infections.

Cleanser: Drink a glass of hot water early in the morning will flush out toxins from the body and cleanse the system. You can mix hot water with honey or lemon for best results.

Constipation Relief: Having a glass of hot water on an empty stomach in the morning improves bowel movements by breaking down food particles and increasing the hydration to cure contipation

Weight loss: Hot water breaks down fat deposits from the body and helps in loss weight. Have a glass of hot or warm water with either lemon or honey or both, after every meal.

Cures cold and cough: One of the health benefits of drinking hot or warm water is it reduces throat pain, liquefying thick mucous in your sinuses and esophagus, acting as an effective expectorant.

Increases sweating: Drinking hot water increases the body temperature, triggering the body’s response to cool down the temperature through sweating. Sweating helps clean the skin cells by taking out excess water and salt from the cells and body.

Soothes cramps and aches: Drinking a glass of hot water with carom seeds is an effective home remedy to cure menstrual cramps. If you have stomach pain, headache or body pain, have a glass of hot water to get instant relief.

PRANAYAMA

Pranayama is powerful breathing technique that ensures healthy body and calm mind. Regular practice of various types of pranayama improves breathing pattern, purifies blood, boosts resistance power and gives physical strength.

Bhastrika Pranayama:
Bhastrika is a Sanskrit word which means bellows. In Bhastrika pranayama, the breathing pattern resembles the blowing of bellows. Bhastrika pranayama is all about inhaling and exhaling completely so that your body gets maximum amount of oxygen.

Procedure of Bhastrika Pranayama:

• Be seated in comfortable posture. Padmasana (crossed leg) andVajrasana are the ideal yoga postures to practice pranayama. Place your hands on your knees. Feel relaxed. Focus on your breathing pattern and be relaxed.
• Breathe in by inhaling forcefully through both the nostrils. Make sure that your lungs are full with air. Once you inhale fully, exhale with great force making hissing sound.
• In Bhastrika pranayama one needs to apply force while breathing in and breathing out. You can determine how much speed to apply while inhaling and exhaling keeping in mind your heath and endurance power.
• When you breathe in while performing Bhastrika pranayama, your abdominal should not blow up. Instead your chest area should blow up. Repeat the procedure for 5 to 10 times.
• You have successfully completed Bhastrika pranayama. One should perform Bhastrika pranayama for 5 minutes everyday. Those who have high blood pressure or heart disease should not practice Bhastrika pranayama.

Benefits of Bhastrika pranayama:

• Helps to throw out toxins and cures illnesses of respiratory track
• Boosts the supply of oxygen and purifies blood
• Helps to keep negative thoughts away
• Increases warmth in the body and helps to prevent common cold
• Regular practice of Bhastrika pranayama keeps you away from all diseases

Bhramari Pranayama:
Bhramari pranayama is very effective in instantly calming your mind down. It is one of the best breathing exercises to release the mind of anger, agitation, frustration or anxiety. This breathing technique derives its name from the black Indian bee called Bhramari.

Procedure of Bhramari pranayama:

• Sit up straight in a quiet, well ventilated corner with your eyes closed. Keep a gentle smile on your face.
• Place your index fingers on your ears. There is a cartilage between your cheek and ear. Place your index fingers on the cartilage.
• Take a deep breath in and as you breathe out, gently press the cartilage. You can keep the cartilage pressed or press it in and out with your fingers, while making a loud humming sound like a bee.
• You can also make a low-pitched sound but it is a good idea to make a high-pitched one for better results.
• Breathe in again and continue the same pattern for 6-7 times.

Benefits of Bhramari pranayama:

• Instant way to relieve tension, anger and anxiety. It is a very effective breathing technique for people suffering from hypertension as it calms down the agitated mind.
• Gives relief if you’re feeling hot or have a slight headache
• Helps mitigate migraines
• Improves concentration and memory
• Builds confidence
• Helps in reducing blood pressure

Kapalbhati Pranayama:
Kapal is forehead and bhati means glow. Kapalbhati pranayama purifies entire respiratory system and ensures you radiant and glowing skin. Practicing Kapalbhati pranayama in the morning will be highly beneficial.

Procedure of Kapalbhati Pranayama:

• Be seated in a comfortable posture. Padmasana (crossed leg) andVajrasana are the ideal yoga postures to practice pranayama. Place your hands on your knees. Feel relaxed. Focus on your breathing pattern.
• Take a deep breath in and then release the breath out. Now inhale slowly and exhale with a great force. Your abdominal muscles should get expanded when you inhale and get contracted when you exhale.
• The exhalations should be forceful. This exercise is similar to that of blowing your nose. The process of inhalation and exhalation should be constant. Make sure that while exhaling, you are throwing the air out from the lungs with full force.
• Do not take much effort while inhaling the air. Complete the procedure ofKapalbhati pranayama by deep inhalation and exhalation.
• You have successfully completed one round of Kapalbhati pranayama. A learner can do 3 rounds of Kapalbhati pranayama by doing 15 exhalations in each round. Take small breaks between each round. You can increase the number of exhalations and rounds of pranayama as per your convenience.

Benefits of Kapalbhati pranayama:

• Kapalbhati pranayama helps to detoxify lungs and respiratory tracks.
• Boosts the supply of oxygen and purifies blood.
• Helps to tone up the abdominal muscles. It is also helpful in reducing belly fat.
• Kapalbhati pranayama is practiced before meditation. It improvises concentration span and helps to stay away from unwanted thoughts while practicing meditation.
• As its name suggests, a regular practice of Kapalbhati pranayama makes you look beautiful.

Anulom Vilom Pranayam:
Anulom Vilom Pranayam is also known as Nadi Shodhana Pranayama or alternate nostril breathing. By the practice of Anulom Vilom Pranayam, the whole nervous system is cleansed and toned.

Procedure of Anulom Vilom Pranayama:

• Close your eyes and relax. Sit in this position for a couple of minutes till you settle down.
• Close your right nostril with your right thumb and inhale slowly through the left nostril. Fill up your lungs to the maximum capacity.
• Hold your breath.(Do not hold breath initially for 2- 3 months, practice only inhalation and exhalation). Do not hold breath at all if you are suffering from hypertension, asthma.
• Now close left nostril with middle and ring finger and exhale through the right nostril very slowly and rhythmically. Here you will return to its original position and toxic air is released into the atmosphere.
• Inhale again through the right nostril.
• Exhale again through the left nostril.

Steps from 1-6 above are called one set of the Anulom Vilom Pranayam. Repeat it gradually for as long as possible. With practice, your inhaling and exhaling time will increase as you will start breathing more deeply, breath will become more smooth.

Benefits of Anulom Vilom Pranayama:

• Cleans up and tones up the entire nervous system.
• It is also beneficial in migraine and chronic sinus problems.
• It strengthens the heart. Improves blood circulation and breathing capacity.
• Practice of Anulom Vilom Pranayam removes mental tension and worries.
• The face becomes bright, luminous and calm.
• It maintains the functioning of digestive system and cures all the stomach ailments/ diseases.
• It can prevent hereditary diseases like diabetes and heart problem.
• It is helpful in contemplation and also gives the strength to meditate for several hours.
• It keeps the mind calm, peaceful and cheerful and helps in overcoming depression.

जुक़ाम (COLD)-

जुक़ाम होना एक आम समस्या है | जुक़ाम का रोग किसी मौसम में हो सकता है परन्तु यह अक्सर दो मौसमों के बीच में होता है जैसे गर्मी और सर्दी | जुक़ाम प्रदूषण के कारण भी हो सकता है | किसी गर्म जगह से एकदम ठंडी जगह पर चले जाने के कारण,पेट में कब्ज,गर्म के ऊपर एकदम ठंडी वस्तुओं का सेवन,बारिश में अधिक भीगने तथा कसरत करने के तुरंत बाद नहाने से जुक़ाम हो जाता है | 
जुक़ाम का विभिन्न औषधियों से उपचार -

१- दस तुलसी के पत्ते तथा पांच काली मिर्च पानी में चाय की भांति उबालें तथा थोड़ा सा गुड़ डालें | इसे छानकर पीने से जुक़ाम में बहुत लाभ होता है |

२- अजवायन को पीसकर एक पोटली बना लें ,उसे दिन में कई बार सूंघने से बंद नाक खुल जाती है|

३- एक कप गर्म पानी में नींबू और चुटकी भर सेंधानमक डालकर सुबह खालीपेट और शाम को पीने से जुक़ाम ठीक हो जाता है |

४- लगभग १०० मिली पानी में तीन लौंग डालकर उबाल लें | उबलने पर जब पानी आधा रह जाए तब इसके अंदर थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से जुक़ाम दूर होता है |

५- पांच ग्राम अदरक के रस में पांच ग्राम शहद मिलाकर प्रतिदिन ३-४ बार चाटने से जुक़ाम में बहुत आराम मिलता है |

जामुन

जामुन के सदाहरित वृक्ष जंगलों और सड़कों के किनारे सर्वत्र पाए जाते हैं | इसका पेड़ आम के पेड़ की तरह ही काफी बड़ा होता है | जामुन के पेड़ की छाल का रंग सफ़ेद-भूरा होता है | इसके पत्ते आम और मौलसिरी के पत्तों जैसे होते हैं | जामुन के फूल अप्रैल के महीने में लगते हैं और जुलाई से अगस्त तक जामुन पक जाते हैं | जामुन में लौह [ iron ] और phosphorus काफी मात्रा में होता है | 
जामुन मधुमेह , पथरी , लिवर ,तिल्ली और खून की गंदगी को दूर करता है | यह मूत्राशय में जमी पथरी को निकलता है | जामुन और उसके बीज पाचक और स्तम्भक होते हैं |
जामुन का विभिन्न रोगों में प्रयोग :-----
१- ३००- ५०० मिली ग्राम जामुन के सूखे बीज के चूर्ण को दिन में तीन बार लेने से मधुमेह में लाभ होता है |
२- जामुन के १० मि.ली. रस में २५० मिली ग्राम सेंधा नमक मिलाकर दिन में २-३ बार कुछ दिनों तक निरंतर पीने से मूत्राशयगत पथरी नष्ट होती है |
३- जामुन के १०-१५ मि.ली. रस में २ चम्मच मधु मिलाकर सेवन करने से पीलिया , खून की कमी तथा रक्त विकार में लाभ होता है |
४- जामुन के पत्तों की राख को दांतों और मसूढ़ों पर मलने से दाँत और मसूढ़े मजबूत होते हैं |
५- जामुन के ५-६ पत्तों को पीसकर लगाने से घाव में से पस बाहर निकल जाती है तथा घाव स्वच्छ हो जाते हैं ।
६- तंग जूतों से पाँव में जख्म हो गए हों तो जामुन की गुठली को पानी में पीसकर लगाने से लाभ होता है |
नोट :- जामुन का पका हुआ फल अधिक मात्र में सेवन करना हानिकारक हो सकता है , इसको नमक मिलाकर ही खाना चाहिए |

हरड़ -

हरड़ के नाम से तो हम सब बचपन से ही परिचित हैं | इसके पेड़ पूरे भारत में पाये जाते हैं | इसका रंग काला व पीला होता है तथा इसका स्वाद खट्टा,मीठा और कसैला होता है | आयुर्वेदिक मतानुसार हरड़ में पाँचों रस -मधुर ,तीखा ,कड़ुवा,कसैला और अम्ल पाये जाते हैं | वैज्ञानिक मतानुसार हरड़ की रासायनिक संरचना का विश्लेषण करने पर ज्ञात होता है कि इसके फल में चेब्यूलिनिक एसिड ३०%,टैनिन एसिड ३०-४५%,गैलिक एसिड,ग्लाइकोसाइड्स,राल और रंजक पदार्थ पाये जाते हैं | ग्लाइकोसाइड्स कब्ज़ दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं| ये तत्व शरीर के सभी अंगों से अनावश्यक पदार्थों को निकालकर प्राकृतिक दशा में नियमित करते हैं | यह अति उपयोगी है | आज हम हरड़ के कुछ लाभ जानेंगे -

१- हरड़ के टुकड़ों को चबाकर खाने से भूख बढ़ती है |

२- छोटी हरड़ को पानी में घिसकर छालों पर प्रतिदिन ०३ बार लगाने से मुहं के छाले नष्ट हो जाते हैं | इसको आप रात को भोजन के बाद भी चूंस सकते हैं |

३- छोटी हरड़ को पानी में भिगो दें | रात को खाना खाने के बाद चबा चबा कर खाने से पेट साफ़ हो जाता है और गैस कम हो जाती है |

४- कच्चे हरड़ के फलों को पीसकर चटनी बना लें | एक -एक चम्मच की मात्रा में तीन बार इस चटनी के सेवन से पतले दस्त बंद हो जाते हैं |

५- हरड़ का चूर्ण एक चम्मच की मात्रा में दो किशमिश के साथ लेने से अम्लपित्त (एसिडिटी ) ठीक हो जाती है |

६- हरीतकी चूर्ण सुबह शाम काले नमक के साथ खाने से कफ ख़त्म हो जाता है |

७- हरड़ को पीसकर उसमे शहद मिलाकर चाटने से उल्टी आनी बंद हो जाती है|

चीकू (Sapodilla)

चीकू मूलतः दक्षिण अमेरिका में एवं अन्य उष्णकटिबंधीय भागों में प्राप्त होता है तथा भारत में भी इसकी खेती की जाती है | यह वृक्ष समुद्र के किनारों के प्रदेशों में विशेषतया उत्पन्न होते हैं | इसका पुष्पकाल एवं फलकाल वर्ष में अत्यधिक समय तक होता है | इसके फल में शर्करा,पेक्टिन,थ्रिओनिन तथा विटामिन C पाया जाता है | चीकू के औषधीय प्रयोग -
१- पके चीकू के फलों के सेवन से दस्तों में लाभ होता है | 
२- कच्चे फलों को पीसकर फोड़ों पर लगाने से फोड़े पककर फूट जाते हैं तथा पस बाहर निकल जाती है |

३-चीकू के १-२ फलों का नियमित सेवन करने से शरीर पुष्ट होता है तथा दुर्बलता दूर होती है |

४-चीकू के फल पित्तशामक होते हैं,अतः इसका सेवन करने से पित्तज विकारों तथा पित्तज्वर का शमन होता है |

५- इसके फल को कूट कर गर्म कर सूजन युक्त स्थान पर लगाने से सूजन दूर हो जाती है |
३-चीकू के १-२ फलों का नियमित सेवन करने से शरीर पुष्ट होता है तथा दुर्बलता दूर होती है |
४-चीकू के फल पित्तशामक होते हैं,अतः इसका सेवन करने से पित्तज विकारों तथा पित्तज्वर का शमन होता है |
५- इसके फल को कूट कर गर्म कर सूजन युक्त स्थान पर लगाने से सूजन दूर हो जाती है |

बवासीर , Piles

बवासीर गुदा मार्ग की बीमारी है | यह मुख्यतः दो प्रकार की होती है -- खूनी बवासीर और बादी बवासीर | इस रोग के होने का मुख्य कारण '' कोष्ठबद्धता '' या ''कब्ज़ '' है | कब्ज़ के कारण मल अधिक शुष्क व कठोर हो जाता है और मल निस्तारण हेतु अधिक जोर लगाने के कारण बवासीर रोग हो जाता है | यदि मल के साथ बूंद -बूंद कर खून आए तो उसे खूनी तथा यदि मलद्वार पर अथवा मलद्वार में सूजन मटर या अंगूर के दाने के समान हो और मल के साथ खून न आए तो उसे बादी बवासीर कहते हैं | अर्श रोग में मस्सों में सूजन तथा जलन होने पर रोगी को अधिक पीड़ा होती है |
बवासीर का विभिन्न औषधियों द्वारा उपचार -------

१- जीरा - एक ग्राम तथा पिप्पली का चूर्ण आधा ग्राम को सेंधा नमक मिलाकर छाछ के साथ प्रतिदिन सुबह-शाम पीने से बवासीर ठीक होती है |
२- जामुन की गुठली और आम की गुठली के अंदर का भाग सुखाकर इसको मिलाकर चूर्ण बना लें | इस चूर्ण को एक चम्मच की मात्रा में हल्के गर्म पानी या छाछ के साथ सेवन से खूनी बवासीर में लाभ होता है |
३- पके अमरुद खाने से पेट की कब्ज़ दूर होती है और बवासीर रोग ठीक होता है |
४- बेल की गिरी के चूर्ण में बराबर मात्रा में मिश्री मिलाकर , ४ ग्राम की मात्रा में पानी के साथ सेवन करने से खूनी बवासीर में लाभ मिलता है |
५- खूनी बवासीर में देसी गुलाब के तीन ताज़ा फूलों को मिश्री मिलाकर सेवन करने से आराम आता है |
६ - जीरा और मिश्री मिलकर पीस लें | इसे पानी के साथ खाने से बवासीर [अर्श ] के दर्द में आराम रहता है |
७- चौथाई चम्मच दालचीनी चूर्ण एक चम्मच शहद में मिलाकर प्रतिदिन एक बार लेना चाहिए | इससे बवासीर नष्ट हो जाती है |