सुबह पानी पीने के फायदे

1.

डीहाइड्रेशन से बचें

कई घंटे सोने के बाद जब हम जागते हैं तो शरीर में पानीडीहाइड्रेशन से बचें

कई घंटे सोने के बाद जब हम जागते हैं तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है. सुबह पानी पीने से रात भर की पानी की कमी पूरी हो जाती है और शरीर चुस्त महसूस करता है. इससे मूड भी अच्छा रहता है. की कमी हो जाती है. सुबह पानी पीने से रात भर की पानी की कमी पूरी हो जाती है और शरीर चुस्त महसूस करता है. इससे मूड भी अच्छा रहता है.

2ईसुबह सुबह उठ कर पानी पीने से शरीर में पैदा हुए अनचाहे हानिकारक तत्व निकल जाते हैं. जब हम सोते हैं तो शरीर में मरम्मत का काम चल रहा होता है, इसमें कई हानिकारक तत्व भी निकलते हैं. इन तत्वों के धुल जाने से त्वचा साफ और चमकदार होती है.

3.खाली पेट में पानी पीने से आंतों की सफाई होती है. इससे शरीर को पोषक तत्वों को सोखने में मदद मिलती है.

4.सुबह पानी पीने से शरीर का लसिका तंत्र संतुलन में रहता है. दैनिक कार्यों में क्षमता बढ़ाने और शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता के लिए यह बेहद जरूरी है.

5खून का 83 फीसदी हिस्सा पानी से बना होता है. कोशिकाओं में पानी की मात्रा करीब 75 फीसदी होती है. सुबह पानी पीने से शरीर में खून और नई कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया बढ़ती है.

6.कब्ज का मुख्य कारण डीहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी है. सुबह पानी पीना दिन की अच्छी शुरुआत का मंत्र है.

yoga for back pain

for any suggestion plz write to us ; kbksharma6@gmail.com

Why You Should Soak Nuts Before Eating Them?

Expert Dr.Janardhana Hebbar Explains:

Just like grains, nuts contain phytic acid which is part of their defence mechanism to avoid predators so that they can grow to their full maturity. Often, you may find some bits of nuts in your stools because phytic acid works against easy digestion of the nuts. Soaking helps to get rid of phytic acid and neutralizing enzyme inhibitors enabling easy digestion and elevating absorption of vitamins and other nutrients in the nuts.

The peels are more easily removable, once you soak nuts in hot water. Adding a little salt while soaking will help neutralize the enzymes. It also helps remove dust residue and tannins. The water residue from the soaked nuts must not be re-used for cooking as they might contain harmful substances.

Number of hours nuts must be soaked:

1.  Walnuts: 8 hrs
2.  Almonds: 12 hrs
3.  Pecans: 8 hrs
4.  Pumpkin seeds: 7 hrs
5.  Macadamia: 4 hrs
6.  Garbanzo beans: 12-48 hrs
7.  Pine nuts: 8 hrs
8.  Hazelnuts: 8 hrs
9.  Cashewnuts: 6 hrs
10.  Flax seeds: 6 hrs
11.  Alfalfa seeds: 12 hrs
12.  Broccoli seeds: 8 hrs.

If you are soaking nuts for more than 8 hours, then it’s advised that you re-wash them and add fresh water for soaking every 8 hours.

for any suggestion plz write to us ; kbksharma6@gmail.com

Why Is it Healthy to Drink Hot Water?

Curejoy Expert Dr.Janardhana Hebbar Explains:

Most people do not routinely drink hot water. It is only when we suffer from colds and fever that we forcefully have it. Most of us prefer cold water as it suits the taste buds. But the regular drinking of hot water can help to improve digestive functions, assist in weight loss and detox the body. Ayurveda promotes the use of warm water, for its healing and curative benefits, over cold water.

Safe: Boiled water decreases the number of bacterial organisms found in water, making hot water superior to room temperature or cold water by reducing your exposure to opportunistic infections.

Cleanser: Drink a glass of hot water early in the morning will flush out toxins from the body and cleanse the system. You can mix hot water with honey or lemon for best results.

Constipation Relief: Having a glass of hot water on an empty stomach in the morning improves bowel movements by breaking down food particles and increasing the hydration to cure contipation

Weight loss: Hot water breaks down fat deposits from the body and helps in loss weight. Have a glass of hot or warm water with either lemon or honey or both, after every meal.

Cures cold and cough: One of the health benefits of drinking hot or warm water is it reduces throat pain, liquefying thick mucous in your sinuses and esophagus, acting as an effective expectorant.

Increases sweating: Drinking hot water increases the body temperature, triggering the body’s response to cool down the temperature through sweating. Sweating helps clean the skin cells by taking out excess water and salt from the cells and body.

Soothes cramps and aches: Drinking a glass of hot water with carom seeds is an effective home remedy to cure menstrual cramps. If you have stomach pain, headache or body pain, have a glass of hot water to get instant relief.